다이어트 초보덬인데ㅠㅠ

여기서 기초대사량+1~200kcal 하라고 해서

내가 78kg에 기초대사량 1380 이라 1500칼로리 목표로 잡았거든?

탄단지 비율도 4:4:2로 맞췄어!

근데 한끼 약 4~500칼로리에 탄단지 비율 맞춰서 한끼 먹으니 너무 배부른데?

진짜 일반식 할 때보다 양 자체는 더 많이 먹는 거 같아ㄷㄷㄷ

닭가슴살도 거의 150g씩 먹게 되던데 

제대로 하는거 맞지? 일반식 먹을 때 보다도 양이 많으니까 뭔가 계산을 잘못한건지 불안해서 물어봐ㅠㅠㅠ

답변해주는 천사덬들 고맙고 목표체중까지 체지방 쑥쑥 빠지기를...☆