메뉴 건너뛰기

후기 런데이 7주차 완료! 런데이 진짜 강추야🏃‍♀️
1,238 6
2020.10.08 23:24
1,238 6
사회적 거리두기 때문에 gx수업 중단돼서 시작했어!
1~2주차 까지는 할만 했는데 3~5주차는 페이스도 많이 떨어지고 힘들더라ㅜㅜ 그래도 응원해주는 런데이 아조씨와 신나는 음악 들으면서 힘냈고!

칼소폭2, 급찐급빠2 같은 워밍업 운동과 스트레칭 충분히 하고 나가니까 배가 땡기거나 쇠맛 나거나 그런거 없어져서 좋았어!!

쉬지않고 15분 달리는 내가 너무 신기하고 곧 30분 뛸 생각 하니까 설렌다! 몸무게는 67.4에서 65.2로 2kg 정도 빠졌는데, 눈바디가 진짜 많이 변했는지 주변에서 얘기 많이 하더라!

런데이하는 다방덬들 다들 화이팅 하고 진짜 한번만 더 한번만 더 하면서 포기 안하고 계속 하면 되더라ㅎㅎ

다음주에 8주차 끝내고 또 후기 들고올게!! 🤗

혹시 물어볼거 있음 편하게 물어봐도 돼~!!

https://img.theqoo.net/wojCs

https://img.theqoo.net/SasLL

https://img.theqoo.net/SMOhb
목록 스크랩 (0)
댓글 6
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙쿠우쿠우 블루레일X더쿠❤️] 🍣초밥 더쿠들을 위한 프리미엄 회전 초밥 식사권 증정 이벤트🍣 887 00:07 10,805
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,531,668
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,369,827
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,778,708
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 23,032,804
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 208,820
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 221,774
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
382467 잡담 헤이즐넛 러버들은 이거 사먹어 08:22 17
382466 질문 하루에 닭가슴살 두 팩 이상 먹는 덬들 있어? 넘 과해? 1 08:21 14
382465 잡담 피하지방이든 내장지방이든 유산소인거지? 08:19 12
382464 잡담 인바디 재고싶은데 아침먹고나서 점심먹기전에 재러가면 의미 없을까? 08:18 7
382463 잡담 오운완한 사람 손들고 가자✊ 2 08:04 25
382462 잡담 나 어제 혈당스파이크 겪음... 11 07:58 140
382461 잡담 아침 뭐 먹을지 골라주랑 3 07:17 109
382460 잡담 요즘 아침 이렇게 먹고 있는데 괜찮나? 2 07:01 86
382459 잡담 식욕이 없으면 어떻게 챙기지 밥을 ㅠㅠㅠㅠ 2 06:24 135
382458 잡담 스벅에 올리브유 커피 나온대 1 05:51 171
382457 잡담 러브핸들 너무 스트레스 ㅜㅜ 3 04:49 258
382456 잡담 널담 베이글 샀는데 .... 어떤 상태로 먹는게 맛있어?? 2 02:00 105
382455 잡담 아침에 이렇게 먹으면 너무 많아? 2 01:27 192
382454 잡담 나 궁금한게 있는데 칼로리 3끼 분량으로 나눠 먹잖아 근데 한끼에 많이 먹어도 돼? 4 01:23 248
382453 잡담 단식이면 캐모마일티나 아메리카노도 안되나?? 2 00:50 140
382452 잡담 얘덜아 치아바타에 딸기잼바르고 그 위에 2 00:19 206
382451 잡담 프로티원 커피맛 먹어본 덬 있을까? 00:15 50
382450 잡담 입맛없어서 큰일임.. 1 00:00 117
382449 잡담 아이러브 하드브레드 아이러브입천장까져브레드 아이러브밍밍브레드 06.26 50
382448 잡담 다이어트는 식단이 80?90맞아?? 7 06.26 466