1. 매일운동 근력(50) +걷기(1시간) 운동 후 회복시간 없어서,단 턱끝까지차는 유산소는 잘 안함..

2. 반복적 주말치팅 (기본과자3-4봉+라면2봉) 생리전 더심해짐 +투게터2통

3. 10년 절식 폭식 과식으로인해 몸이 여전히 적응중

기초 1300에 월-금 1600에 맞춰 클린식+일반식

매일운동량 정도면 주말치팅이 과하긴 해도 빠지긴하겠지했는데... 

점점 벌크업이 되버려서..흑자헬스 닮아감..

매일빡시게해서 오히려 안빠지는거다 

치팅이 제일 크다

30대중반 나이도 있고 10년 식습관때문이다

제일큰게 뭘까? 1,2,3 하나 써주고 가...