보리밥 1/4그릇 + 간고등어 반마리(or조기 반마리/ 갈치한토막 등 생선)+김치류 조금(or콩나물 무침이나 미나리무침 등등)+(가끔 간안한 계란후라이 하나or두부 부침 조금)+(가끔 싱거운 국을 먹거나 건더기만 먹기도 함)

세끼를 보통 이렇게 먹고 

사과나 포도를 간식으로 먹음 사과는 한개 포도는 반송이정도?

칼로리 일일이 따져가며 먹으면 강박생길거 같구

병원에서 이런식으로 먹어서 

퇴원하고서도 계속 이렇게 먹고 있는데

꾸준히 이렇게 먹으면 살도 빠지겠지?

(원래는 존나 먹었던 사람인데 병원에서 위장이 줄어서 그런지

지금 매일 이렇게 먹어도 막 입터지고 배고프고 그렇진 않오..

가끔 맛있는게 땡겨서 ㅠ 다른걸 먹기도 하지만 ㅠ)

운동은 지금은 유산소만 하구 있는데

걷는거 매일 2시간씩, 줄넘기 저녁에 1500~2000개 정도 하고 있어.