보통 오버나이트오트밀(오나오)나 오트밀죽으로 많이 먹잖아
근데 두 가지가 쓰는 오트밀이 좀 달라

오버나이트오트밀은 이거
https://img.theqoo.net/GBrCQ
퀵이라고 써 있는 건 진짜 종이 씹는 맛 나니까 비추야 퀵은 그냥 말그대로 퀵하게 렌지에 돌려 먹을 때 써
올드패션드로 만드는 게 식감이 좋아

그리고 닭고기 넣어서 죽 만들거나 아니면 백종원님이 너튜브에서 만들었던 김치죽 같은 거 만들려면 이거 써
https://img.theqoo.net/eQUwJ
스틸컷 오트야
이건 밥처럼 되게 만들어도 맛있어 약간 진밥처럼 돼
물론 죽으로 만들어도 톡톡 터지는 식감이 굉장히 조와
시간이 30분 정도 걸리지만 맛있어 진짜루
포만감도 있고 강추야
이것도 미국애들처럼 과일 넣고 요거트 넣어서 먹어도 맛있지만 끓였다가 식히기 귀찮;
근데 사과랑 시나몬가루 넣어서 먹음 맛있어 따뜻하게

그리고 오트밀마다 당지수가 다르대
https://img.theqoo.net/ifyTH
https://img.theqoo.net/lHcOr

https://m.youtu.be/19zdAbixrNs

퀵이나 인스턴트는 칼로리는 같을지 몰라도 당지수가 다르니까 아무래도 다이어터는 스틸컷이나 올드패션드 롤드를 먹는 게 좋겠지?̊̈