이거 집에 새거 한통 있거든.. 몇개월 전에 다이어트 하겠다고 사서 개봉도 안한거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ60g씩 물이나 우유, 두유에 타먹으라는데 60g에 230 칼로리 정도 되고.. 물이나 우유를 타면 얼마나 타야하는지, 단백질쉐이크인데 여기에 또 프로틴 아몬드브리즈를 넣어도 되는지.. 그리고 이걸 끼니로 먹으면 아침 점심 저녁 중 어떻게 먹는게 제일 좋은지ㅠㅠ 아무것도 아는게 없어 식단 조언좀 부탁해ㅜㅜ
질문 단백질 쉐이크를 한 번도 안먹어 봐서 모르는데 이건 어케 머으면서 다이어트 하는거야?
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