아직 현재진행형이긴 하지만

키 166-7에 65.8 -> 61.5 까지 왔어

성공기라 하기는 뭣하지만 일기 겸 후기 겸해서 적어볼게!

우선 나는 오랜 수험생활 (수능 + 공시) 때문에 계속 앉아만 있어서

뱃살이랑 다리살이 장난이 아니었어ㅋㅋㅋㅋ

거기다가 단 음식 (특히 바닐라라떼는 일주일에 세네번 마실 정도로....)

각종 면 빵 과자 등등 밀가루 음식을 이틀 안 먹으면 죽는 쳐돌이였어서 갈수록 살이 늘기만 했었음

원래 움직이는 거 운동 정말 정말 싫어하고 집에 있는 걸 좋아하는 집순이였는데

어느 날 거울 앞에 놓인 나 자신을 보니까... (말잇못)

아 정말 이대로는 안 되겠다 싶어서 저번달부터 다이어트를 시작했음

거창하진 않지만 내가 하는 방법을 적어보자면

일단 밀가루 단 음식은 최대한 끊는 걸 우선으로 했어

가끔 진짜 미친듯이 밀가루 음식이 먹고 싶으면 빵 같은 건 조금 먹었지만

면 종류는 거짓말 안 하고 지금까지 한번도 안 먹음

내가 그렇게 사랑해 마지않던 바닐라라떼는 끊는 대신 아메리카노나 카페라떼로 대체했고

초콜릿 사탕 등등은 역시 입에도 안 댐

(아메리카노는 지금도 적응이 안 되서 그냥 아예 커피를 멀리하게 되는 거 같아...

초딩입맛 원덬에게는 너무 써...)

그리고 식단은 최대한 평소에 먹던 양을 줄이는 거부터 시작했어

그러다 변비가 올까봐 채소도 많이 먹으려 노력하다보니

아침은 자연스레 샐러드로 시작

드레싱도 거의 흩뿌리는 정도로만 먹음

(tmi 샐러드 만들어 먹는 게 귀찮아서 프X시코X 스몰 사이즈 샐러드 먹음ㅋㅋㅋ

가격은 좀 있는데 그나마 여기가 젤 괜찮더라

원덬픽은 닭가슴살)

점심이랑 저녁은 일반식을 절반으로 먹었어

운동은 원덬 동네에 하천 따라 만든 산책로랑 공원들이 많아서

하루에 10키로씩 빠른 걸음으로 걷기 / 자전거 20-30키로 속도로 20키로 달리기

둘 중에 끌리는 걸로 유산소 운동 위주로 했어ㅎㅎ

가끔 친구 약속 같은 걸로 과식한 날에는 여기에 줄넘기 같은 것도 추가했어

(비 오거나 미세먼지 많은 날은 집에서 요가매트 깔고

유튭에서 땅끄부부 한시간 걷기 영상 틀어놓고 따라했어

이거 은근 힘들다... 단순한데 영상 끝나면 지쳐있는 나 자신 발견ㅋㅋㅋㅋ)

그리고 아침에 일어나서 화장실 다녀온 다음에 매일매일 몸무게 체크하는 거

이거 되게 동기부여되고 좋은 방법인 거 같아서 실천중이야

빠지는 게 매일매일 보이면 습관처럼 자동으로 체중계 위에 올라가게 됨ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 한달 하니까 신기하게 볼록 나왔던 뱃살이 많이 들어갔어!

지금도 조금 남아있는데 이건 뱃살에 자극을 주는 운동을 해야 정리될 거 같음ㅎㅎㅠ

그리고 출렁거리던 허벅지 종아리 팔뚝살도 탄탄하게 변해가고 있어

목표는 50키로대 중후반까지 빼는 거라 아직 갈길이 멀었지만

그래도 급격하게 빼는 것보단 건강하게 빼는 게 목표야ㅎㅎㅎ

초반이라 다이어터인 덬들에게 도움이 됐을지 모르겠넹... 같이 열심히 하자!