일단
살은 20kg이 빠졌음

문제는 일반식으로 돌아가고 반년만에 10kg이 다시 찜ㅋㅋ
그래서 다시 케톤식 시작하려고 고민하면서 장단점 써봄


장점

당(탄수)의 섭취를 의식적으로 줄여야해서
사탕, 초콜릿, 껌같이 아무생각 없이 먹는 간식들을 끊게됨
마음껏 먹을 수 있음
탄수화물 존나 먹고 싶을 때는 먹어도 됨 저탄이지 무탄이 아니니까 근데 난 탄수화물 거의 안먹음 먹어도 정 먹고 싶으면 고기 먹을 때 현미밥 조금? 빵이나 면같은 건 안먹음
사실 무탄수 하고 싶어도 한국에 살면 무탄수 불가능하니까
최고 장점은 고기는 안질린다
굽고 준비할 때 좆같더라도 입에 넣으면 눈물난다 맛있어서
고기는 레시피도 많아서 안질림


단점
돈이 많이 듦 나는 체중이 많이 나가는 편이라
니가 살뺀다면 돕겠다고 엄마가 지원해주심
조리하기 귀찮음 처음엔 구워서 먹는데
삶아먹자니 기름빠지고 볶아먹자니 양념에 당 들어가는 경우 많고
난 보통 구워서 김치넣고 육수 넣어서 슴슴한 찌개로 많이 먹음
국물이 그렇게 먹고 싶어지더라고
또 사람들 사이에서 눈치보임 저탄고지 한다고 하면
그거 뭐 괜히 티비에 나와서 따라하는 거냐
더 살찐다 제대로나 하겠냐 몸 상한다 한 마디씩 거드는 게 짜증남
그래서 직장이나 그런 곳에서는 말 안했는데 탄수 피하면서 밖에서 사먹기 힘들더라
보통 짬뽕 시켜서 국물이랑 건더기만 떠먹고 면은 비려서요~ 하던가 국밥류 시켜서 국만 먹음
그리고 식사량의 제한이 없는데 살은 빠지니까 아무생각없이 많이 먹다보니 일반식으로 돌아갔을 때 밥을 존나 많이 먹게 됨




건강은 뭐 하기 전이나 후나 비슷하다하고 체중 준 건 좋음
한국에서 당 안먹기 불가능이고 당이 아니라고 생각한 것도 당일 가능성이 높으니 그냥 딱봐도 당인 건 안먹어야 저탄이 가능한 거 같다..