오랜만에 사람 만나면
헉 나 너인줄 몰라봤어 이런 소리 듣는 다이어터인데
다이어트 과정은 귀찮고 야매식이라서 안 적고
의지 후기?만 적어볼게... 더 빼면 나중에 과정 상세히 적어서 올릴거임 ㅋㅋㅋ
'다이어트중인데' 의지 상실했을때 다시 의지 차오르는 나만의 방법이야 ㅋㅋㅋ
1. 현재 내 키, 내 몸무게를 가진 동일한 다이어트 성공후기를 본다
와 이정도 빼면 이렇게 바뀌는구나 하고 생각들고 나도 할 수 있다는 생각이 들어
2. 오늘 폭식했으니 포기하자 라는 생각보다는 오늘 폭식했으니 며칠간 먹을 음식 오늘 먹었다고 생각하자 라고 생각하면서 며칠간은 식단 줄이기
3. 먹방은 안봤음! 먹방보면 먹고 싶은 생각 많아져서
4. 예전에 살쪘을때 식사했었던 방법 계속 적어보면 적다가 현타옴.. 이래서 살 쪘지 하는 생각
5. 원하는 워너비 몸매를 저장하고 그걸 수시로 봄
나같은 경우는 여자 아이돌보다 그냥 일반인 사진이 더 자극이 되서 일반인 인스타 존예 사진들 저장하고 많이 봤었어
6. 살쪘을 당시 사진들을 의지가 사라질때마다 한번씩 꼭 봤어 진심 남들이랑 찍은 사진이 자극 잘 되더라 남들은 저렇게 다리에 살이 없는데 나는 아주 두껍고 ㅋㅋㅋ 키는 비슷한데 얼굴크기는 두배고 ㅋㅋㅋ
7. 셀카 말고 일반 카메라모드 동영상으로 전 후 좌 우 턱 내밀고 턱 집어넣고 옆모습 앞모습 찍어놓고 그걸 계속 봤어 턱이 얼마나 살쪘는지 내 옆모습 라인이 어떤지 알 수 있고 살 빠지면 얼마나 더 괜찮을까 생각하게 되더라
8. 몸에서 나의 장점 찾기...
나같은 경우는 눈 색이 아주 이쁘고 뼈가 튼튼하고 머리카락 건강이 좋고 화장을 잘하고 허리라인과 어깨 라인이 이쁜 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 더 빠지면 내 장점이 더 부각되겠지 하는 생각 들더라
9. 그리고 다이어트 일기 쓰기!!!
진짜 중요해...!! 뭐 먹고 칼로리 얼마나 먹고 얼마나 자고 얼마나 운동하고 그랬는지 적어봐야 알아 은근 음식이 500칼로리 넘기기 쉽더라고 조금 먹은 것 같은데 하루 먹은 양 계산해보면 1200칼로리 훌쩍 넘겨 왜 내가 살 안빠지는지 생각하게 된다..ㅎ.ㅎ.
그럼 즐거운 다이어트 성공해 덬들...!
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