※단기다이어트이기때문에 건강보장 못함※


안뇽!나야.(단호)
너무 좋은 다이어트였어서 바로 글쓰려했는데 혹시 요요잘오는 다이어트아닐까 싶어서 보식10일+일반식 12일까지 해보고 후기 올림!!
나는 158/66의 몸을 가진 여덬이고 2주 다이어트하면서 158/57.8로 다이어트하고 보식을 통해서 158/56.6이 되었어! 내 목표를 향해서는 더 달려야겠지만 2주동안 한거치고는 진짜 좋은결과같아서 행복해ㅠㅠ내 다이어트를 소개한다!!


☆세가지 다이어트☆(내가 이름붙임 깔깔깔)
방법 : 하루 세끼만 먹되, 음식재료를 한끼당 세가지만 먹는거야.

ex)아침:바나나,식빵,우유
점심:바나나,계란,고구마
저녁:오이,고구마,닭가슴살

이런식으로!나는 진짜 빵순이고 유제품없으면 현기증나는 스타일이라

아침:바나나,식빵,우유(저지방)
점심:바나나,계란,닭가슴살
저녁:바나나,식빵,우유(저지방)

주로 이렇게 먹었어.그렇다고 2주내내 이렇게 먹은건 아니었고 '두부,우유,식빵,계란,바나나,닭가슴살,사과,오이,양배추'이 재료들을 돌려가면서 먹었어.

원칙은 하루세끼,세가지재료,한재료당 갯수는 1개야! 이것만 잘지켜도 성공임ㅎㅎ

운동은....내가 근력운동 너무 싫어해서 산책겸 다른동네 걸어갔다오기(1시간 40분)이거를 한주에 5~6일 했고 조금 빠졌다 싶으면 마일리 사이러스 운동 재밌어보이는거 골라서했어. 첫날부터 바로 식단,유산소,근력을 병행하기보단 며칠동안 식단에 익숙해졌다가 유산소를 시작하고 유산소도 익숙해지면 세가지를 동시에 하는방법으로 운동했어.평소 많이 먹는사람이었으면 식단 익숙해지는걸로도 1~2키로는 빠지니까.....☆


써보니 완전 정석 다이어트네ㅋㅋㅋ사실 특별한건 아님....ㅠㅠ엄청 쉬우니까 정말 단기간에 빼야하는 일이 있는덬들은 도전해봐!