핸드폰 많이 하는 게 안 좋다는 건 아는데 하는 시간을 줄이면 어떤 변화가 있을까 궁금해서 해봄 

하루 사용시간 1시간반~3시간 정도로 줄였어 필요할 때만 잠깐 보고 끄는 식으로

근데 폰을 안하니까 불안한 느낌이 있어서 수첩하고 펜 들고 다니면서 떠오르는 생각이나 검색 해보고 싶은 거 나중에 몰아서 하려고 메모해두거나 함

내가 평소에 긴장도가 높은 편인데 이틀차쯤 됐을 때 하늘 보면서 멍때리는데 뭔가 마음이 엄청 편하고 숨이 천천히 쉬어지는 느낌이 들더라 엄청 신기할정도로 평소랑 달랐어 

폰 보면 교감신경이 항진된다고 들었는데 덜 보니까 부교감신경이 잘 활성화되는 거 같은 느낌이었어

근데 폰 쥐고 사는 게 너무 습관이 되어있다보니까 덜 보는 게 좋다는 걸 느껴도 아예 고치기는 어렵더라 점점 폰 보는 시간 다시 늘어나고

그래도 진짜 좋다는 걸 몸으로 체험해서 의미있는 실험(?)이었음 나같은 덬 있으면 한 번 해보는 거 추천해