25년 말부터 태생부터 얇고 숱없는 머리카락들이 더 얇고 숱이 없어지기 시작함.

남이 보고 눈치챌 정도였으니 말 다함

 

본인은 참고로 비타민, 보조제 다 믿지 않고 만성질환 때문에 어차피 아무거나 먹을 수 없는 상황이라 다 배제하고 일단 생활 습관 바꾸기로 함

 

1. 저녁 샤워로 바꿈

나만 그러는지 모르겠으나 머릿결 얇고 숱 없으면 머리 감고 잤을 때 눌려서 더 머리에 뽕이 살지 않음

그래서 맨날 아침 샤워로 했었는데 

가족들이 두피건강에 안좋다고 해서 저녁 샤워로 바꿔봄

 

2. 머리 감는 루틴 바꾸고 좀더 오래 샤워함

아침 출근하기 전에 샤워했었으니 머리 감는데 오랜 시간을 투자할 수 없었음. 

당연히 불순물 잘 씻겨질리 없음

 

아래 글 참고해서 머리 감는 시간 더 투자하고 루틴 바꿈 

https://theqoo.net/review/1550467068

(원덬 평생 풍성한 삶 살길 바라)

 

3. 의식적으로 단백질 섭취 늘림

탄수 좋아 단백질 굳이 인간이었는데

닭가슴살이랑 고기 섭취 일부러 늘림

(단백질 쉐이크나 음료같은거 못 먹음)

 

이거 2개 했더니 전에 하얀 두피가 티나게 드러나던 정수리가 좀더 빼곡해졌고 

어제 앞쪽 새로 자란 머리가 눈에 띄어서 효과가 진짜 있나보다라는 생각에 이 글 쓰게 됨

머리카락 한손에 잡았을 때 예전보다 좀더 두툼해진 것 같음

 

새 루틴 약 한달간 했었고 앞으로도 쭉 할 예정!

한 반년 후에도 지속되면 후기 글 쓰러 올게

 

사진은 어제 찍은 새로 난 앞머리 (머리카락 얇고 힘없는거 보이지... 이건 날때부터 그런거라 어떻게 굵어질 방법이 없는 것 같더라ㅠㅠ)