나덬 재택 프리랜서로 일하고 있는데 집중시간이 길지 않은 게 진짜 미칠 거 같은 고민거리였음

집중해서 일해야 하는데 일 특성상 구글링을 많이 해야해서 인터넷 한 번 켜면

검색해놓고 유투브 더쿠 뱅글뱅글 돌다 정신차리면 시간 다 가있고 그럼 또 밤을 새고 마감은 늦어지고의 악순환이었어서

이걸 어떻게 할까 하다가 내가 일에 몇 분이나 집중하는지 스탑워치를 사볼까 해서 사봄.

 

인터넷 주문하려니 너무 선택지가 많은 상황이라 못 고르다 아트박스갔을 때 눈에 보이길래 걍 이걸로 삼.

 

3일 도전해본 결과

일에 집중 시간은 한 번에 8분이 최대.

이건 몇 번이나 재도전을 해봐도 3분, 7분, 8분이 안 넘어가는데

근데 스탑 누르는 거 까먹고 딴짓 열심히 하다 보니 3시간 8분 찍혀 있더라.

 

 

집중 못하고 감정 조절 안 되고 충동적 소비(주로 미용) + 배달 음식 의존 때문에 정신과+상담센터 가봤는데

상담센터는 회기별 금액의 문턱 때문에 2번가고 못 가고 (근데 꽤 도움이 됐음)

정신과에서는 adhd 나올 줄 알았는데 의외로 우울증약만 처방해주시고

근 한 달 반정도 되어가는데 약 용량만 좀 올린 상태.

 

집중은 그래도 병원가기 전에 비해선 조금? 아주 조금 나아진 거 같은데

진득하게 앉아서 집중하는 거 진짜 못하는 걸 실제로 수치로 확인하니 상태의 심각성이... 응..

 

계속 재도전하고 있으니 30분, 1시간 집중이 가능한 날이 왔으면 좋겠다

 

+ 근데 웹소설 읽고 이럴 땐 참 시간 잘 가 유투브도 더쿠도 ㅡㅡ