원래 요가는 진입장벽이 높았는데...그 이유가  ((내 기준))))

1. 재미가 없다.

2. 요가 동영상 대부분이 영어다...8ㅁ8

3. 효과가 크지 않다.

근데 겨울되니까 집에서 할 수 있는 운동이 필요했어 (( 나덬 처질제력 근육량 거의 제로수준 ))

10분 운동으로 1시간 효과!!! 이런 다이어트 영상에선 층간소음유발요소가 많더라구

그래서 요가가 제일 합리적이다.....라는 결론을 내렸다

(사실 나덬이 다리붓기가 많아서 다리 예뻐지고 싶어서 그런 것도 있어)

그래서 뷰티방에 요가 동영상 추천받아서 했오

유툽에 boho beautiful <<이 사람 구독해서 보고있는데 몸매 좋더라.. 그리고 영어로 말해도 어렵지 않아 (말을 많이 안해)

난 초보니까 beginner 동영상으로 시작했어 (20분짜리)

첫날엔 호흡도 못 맞추고 다 어려운 느낌이었는데 나날이 반복하니까 어렵지않아!! 짱 쉬워진 느낌

요가는 공복/ 밥 먹으면 2시간 뒤에 하라해서 아침먹기전에 꼬박꼬박했는데

하루는 아침에 못해서 ㅠㅠ 저녁에 했어 근데 안 하다가 하면 몸이 뻣뻣하고 되던 동작도 안돼;ㅁ;

암튼 한 동영상 며칠 반복하니까 흥미가 떨어져서 새로운 동영상보면서 하고 있어

근데 새 동영상으로 하면 그냥 처음엔 다 어렵나봐.. 어려워 어려워 하다가도 하다보니까 된다 신기해

그래서 오늘 느끼건대

내가 피로감을 느끼는 시간이 줄어들었다. 몸이 가볍다고 느끼게 됐다.

공복에 물만 먹고 요가하니까 배고픔이 줄어들어서 먹는 양이 줄어들었다. (사실 몸무게는 엊그제 쟀는데 1kg 줄었어)

웨이트에 비해 근육량이 미세하게 늘어나지만 유연성은 좋아지는 것 같다.

하다가 질리면 또 다른 영상 보면서 하려구

이만 총총총 :->

덬들도 행복한 요가 행복한 운동해~