난 한번 뇌가 각성되면 몸이 아무리 피곤해도 잠을 길게못자

어릴때부터 수면장애가 있었고

3일째 4시간40분 4시간30분 5시간 잤음ㅜㅜ

몸쓰는일이라 잠 푹자아하는데 조절하기 어렵다

그래서 평소에 일할때도 너무 막 빠져들지 않게 조절하려고 하는데

이번주는 워낙 바쁘고 잘해내야 된다는 압박감,

잠을 못자니 퍼포먼스 떨어질까봐 더 과하게 몰입하려고 함

그럼 뇌가 또 과잉활동이

심해지는거야ㅠ

멜라토닌까지 먹고자는데 이러네..

심장 두근거리고 미침ㅜㅋㅋㅋ

Adhd약은 먹고있는데 저용량인데.. 용량을 올리면

수면이 도움이 되려나ㅠ?

예전엔 이런증상이 있다는것도 자각하지 못해서

그냥 우울감이 심해지고 무기력져서 다 포기하고

극단적으로 불안 우울땜에 침대에서 못일어났었음

특히 잠못자면 adhd증상이 심해져 

머릿속에 생각이 0.3초씩 슉슉 바뀌는거같고 정신없어서

더 집중하기 힘듬..

Daydreaming 심하고 혼잣말까지 엄청함

그러다보니 일상에 문제가 조금씩 생겨

(시간관리가 안된다던지..)

으아ㅠㅠ 다들 어찌 잘살고있니?