오래 책상에 앉아있ㅇㆍ야하는 덬인데 운동하기도 마땅찮았음 스트레칭해도 배가 더 땡김.
그러니까 변비는아닌데 속이 더부룩했음 가스찬 장이 땡기는? 그런 불편함도있고.

근데 폰질할때만큼은 책벅지를 해야겠다싶어서 책벅지하니까 배에 힘이 뽝 들어가더라고.

10분 쯤 했나?? 쾌변하고옴^^

책벅지자체보단
책벅지때매 배에 힘을주고 허리를 펴고 있는 자세때문인것같음


++그리고 변비있는 덬들은 아침에 30분만이라도 서서 책을보든 뭘 하든 해봐 ㅋㅋㅋ
서있기만해도 쾌변할수있음 사바사겠지만.