작년 4월에 다이어트 목적으로 시작했어.
1년간 식단 클린하게 안해서 많이 빠지지는 않았는데
15kg정도 빠져서 고도비만에서 중등도정도 된 듯

런데이 어플은 원래도 알고있었는데 달리기를 원체 못하는 덬이라 8주 달리기 반 하고 못뛰고 포기했었고 그게 여러사정이랑 겹쳐져서 요요까지 오더라고 ㅠㅠㅠ

이번엔 진짜 잘 해보고싶어서 천천히 뛰더라도 완주하려고 노력했어. 8주 달리기 중간중간에 힘들면 한번 더 뛰고 그래서 다하는데 약 3~4개월 걸렸고 개인적으로는 5분 4번 뛰는 때랑 7분 3번 뛰었을 때가 제일 위기였어 🤣 게다가 코로나시국이라 마스크하고 여름에 뛰는데 진짜 딱 사람 진이 빠지더라고

그래도 달리기 끝내고 땀에 절은 상태로 집에가는 길에 아아메 사서 쭉 들이키는 맛이 너무 좋아서 계속했어. 물론 너무 힘들어서 한 일주일 이주일 쉰 적도 있었지만 아무 생각 없이 다시 그만 둔 부분 근처에서 시작하니까 괜찮더라.

달리기하면서 느낀건데 제일 좋은건 잡생각 사라진다는거
몸이 힘드니까 그 전에 엉켜있던 머리속이 싹 비워짐 땀이 쭉 빠지면서 스트레스도 풀리더라고

대신 관절은 조심해야 함. 다행히 고도비만 전부터 내가 걷기 이런거 하루에 10킬로미터도 걷고해서 괜찮은 편이었고 무릎 다칠까봐 계속 테이프도 바르고 달리기용 자세도 배우려고하고 속도도 욕심안냈거든 근데 이게 사람이 런데이 8주차도 다하고 30분 달리기도 하고 5km도 좀 달린다 싶으니까 10km를 달리고시픈거야 그래서 거리를 천천히 늘려야 하는데 막 6킬로 7킬로 달리는게 되니까 신기해서 50분 달리고 그랬거든 그러니까 바로 다리가 아프더라
병원 다니면서 운동 한 2주쉬고 다시 하는데 일단 예전처럼 30분 달리기 이런건 무리없이 뛰긴하는데 거리는 살을 빼야 늘릴 거 같아.

그리고 아무리 운동해도 다이어트는 식단이 중요하다는거 느낌 🥲 요즘은 식단 더 신경안쓰니까 딱 지금을 유지하는 상태더라고 😭😭😭

아무튼 런데이 1년 한 결론은 나는 다이어터가 아니라 결국 운동 좋아하는 사람1 되버렸다고 한다ㅋㅋㅋ 달리기 좋아 ㅋㅋㅋ

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이건 내가 1년간 런데이 하면서 모은 배지들이야
생각보다 많이 모아서 한번에 보니까 뿌듯하네😌

아무튼 달리기 너무 좋은 계절이야 혹시 관심 있는 덬들
야외 달리기 츄라이츄라이 해보길 바래 🙃

끗