아킬레스컨 부분 파열 (70%이상) 되서 건봉합술이라는 수술 받고 2달됨
수술은 1시간 정도 걸렸고 하반신 마취하고 수술했어
수술하고 반깁스 해두고 붓기 빠지기를 기다렸다가 2일 후에 90도 통깁스함
아킬레스건 수술하면 보통 발을 _____／ 이렇게 고정해두고 서서히 ____| 90도가 되게 맞춤 (아킬레스건이 후이 조금씩 늘어나기때문에 조금 타이트하게 봉합한다고 해)
나같은 경우는 수술경과가 좋아서 그랫는지 아님 부분파열이라 그랬는지 바로 90도로 통깁스 함 ㅋㅋㅋㅋ 수술할때도 안울았는데 깁스하려고 발 모양만든다고 누를 때 찔금 욺...150도에서 90도로 만드느라 너무 힘들어따 ㅠㅠㅠㅠ
내가 수술한 병원에서는 세게 쾅 하는것만 아니면 발 땅에 디뎌도 된다고 깁스했을 때도 조금씩 걷는걸 권장함 근육 없어지면 재활이 더 힘들다고 걸어서 근육 유지해야된다고 함.
다리는 대부분 거상하고 있었고 내려놓으면 실시간으로 다리가 퉁퉁 붓더라. 그래서 보통은 걍 다리 높게 두고 휴식함.
퇴원 후 2일에 1번씩 드레싱 해여되는데 1번 딱 근처 병원으로 드레싱하러갔다가 진 다 빼고 엘베 문에 한번 끼이고서는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍 집에서 드레싱했어 뒷꿈치 쪽이라 혼자하기가 어려워서 가족이 해줌
90도 통깁스 후 4주동안 통깁스 했고 4주 뒤에 깁스 풀었음 ! 물론 보호대는 하고 다녀야하고 아마 1~2달 정도는 보호대 하고 다닐듯 함
깁스는 내가 조금 빨리 푼 경우이긴함 (보통 6-8주 한다고 해)
수술한 병원에서는 깁스풀고 걷는 연습 꾸준히 하라고 했고
깁스 푼 주부터 재활병원에 가서 재활운동 시작했어
4주 깁스 했을 뿐인데 다리를 쓰자마자 근육들이 엄청 부어서 도수치료하면서 많이 풀어야했어ㅠㅠ 쥐도 엄청 나고 이때 오히려 종아리가 너무 아파서 잘때 고생함
부었던 근육이 가라앉은 뒤에 보니까 다리 근육이 다 없어져떠라 말랑말랑해졌음 ㅋㅋㅋ 종아리 뿐 아니라 허벅지도 말랑해짐 ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 수술 2달된 지금도 다리 말랑말랑해 근육 정말 잘 안돌아옴 ㅠㅠ
깁스풀고 2주간은 발목 움직이는거 위주로 연습했고
지난주 부터는 체중 지지 연습중임 나는 열심히 다친 다리에 힘준다고 생각했는데 안아픈 다리로 다니는 거였더라구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물리치료사분이랑 하니까 다리에 힘 준다는게 이런거구나 하고 매주 깨닫는중
수술한 병원에서는 걷는데 남이 눈치 못채게 안 절뚝거리는데 6개월 정도 걸린다고 했고 재활병원에서는 런닝하려면 6개월 정도 걸린데서 뭐가되었든 6개월은 고생할거같구.. 조금이라도 잘 나으려고 열심히 재활하려고 해
재활안가는 날에도 집에서 알려준 운동 하면서 재활하고 있어ㅋㅋㅋㅋ 경과가 좋다고 해서 무리하지 않는 선에서 열심히 운동 하려고 생각중임
직장은 수술 한달 후 부터 다시 나갔는데 지하철로 다니는 동안 너무 힘들어서 사직서 낼까 매일 생각함 ㅋㅋㅋㅋ 다치기전보다 40ㅡ50분정도 일띡 출발하고 도착하면 얘전보다 한 10분 정도 일찍 도착하는듯
대중교통 이용할때 몸이 불편하니 힘든 것도 있는데 사람들때문에 스트레스 받아서 힘든게 더 컸어
목발한 사람 내리는거 보이는데 굳이 먼저 타려고 밀고 들어오는 사람은 매일 보고, 벽이 바싹 붙어서 걸어가는데 바빠서 그런지 밀치고 다는 사람도 많아 ㅎㅎ
다리가 불편해서 에스컬레이터보다는 엘베 이용하는 편인데 엘베랑 가까운 칸에는 잘안타고 1ㅡ2칸 떨어져서 타는게 꿀팁임 왜냐면 사람들이 엘베타려고 뛰어가서 부딪힐뻔 한적이 몇번 잇어서.. 보통 그냥 1,2대 보내고 여유롭게 타려고 해 ( 다치기전에는 엘베 탄적이 손에 꼽아서 이런줄 몰랐어 )
그렇게 엘베 기다려서 타려고 걸어가는 와중에 뒤에서 뛰어온사람한테 새치기 당하는 일도 많고.. 딱 한자리 있던거 새치기해서 홀랑 타고 눈 안마주치면서 올라가더라 아침마다 인류애잃고 출근함 ^^
저상버스는 최근에 1번 도전했는데 더 건강해지기전까지 안타려고.
앉지도 못했는데 출발하는 버스기사, 노약자석에 앉아서 다 외면하는 사람들.. 내릴때도 다 못냐렸는데 문닫는 버스기사님... 진짜 대중교통 타기가 이렇게 힘든거였나 싶더라 ㅋㅋㅋㅋ
수술 2~3개월차에 재파열 잘된다고 해서 앞으로도 열심히 몸사리고 다니려고 해... 계단 내려갈때 올라갈때 특히 위험하다고 주의 주심 넘어지는 것도 조심...! 그외에는 걷는 연습 관절쓰는 연습 근육 쓰는 운덩 꾸준히 해야 회복이 빠르데
앞으로도 한참 남았지만 맘껏 운동할 수있는 날이 오기를..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
+아 그리고 깁스하면 방수커버 진짜 샤워할때 신세계니까 꼭 사!! 진짜 이거 없았으면 샤워 어떻게 했을까 싶음
수술은 1시간 정도 걸렸고 하반신 마취하고 수술했어
수술하고 반깁스 해두고 붓기 빠지기를 기다렸다가 2일 후에 90도 통깁스함
아킬레스건 수술하면 보통 발을 _____／ 이렇게 고정해두고 서서히 ____| 90도가 되게 맞춤 (아킬레스건이 후이 조금씩 늘어나기때문에 조금 타이트하게 봉합한다고 해)
나같은 경우는 수술경과가 좋아서 그랫는지 아님 부분파열이라 그랬는지 바로 90도로 통깁스 함 ㅋㅋㅋㅋ 수술할때도 안울았는데 깁스하려고 발 모양만든다고 누를 때 찔금 욺...150도에서 90도로 만드느라 너무 힘들어따 ㅠㅠㅠㅠ
내가 수술한 병원에서는 세게 쾅 하는것만 아니면 발 땅에 디뎌도 된다고 깁스했을 때도 조금씩 걷는걸 권장함 근육 없어지면 재활이 더 힘들다고 걸어서 근육 유지해야된다고 함.
다리는 대부분 거상하고 있었고 내려놓으면 실시간으로 다리가 퉁퉁 붓더라. 그래서 보통은 걍 다리 높게 두고 휴식함.
퇴원 후 2일에 1번씩 드레싱 해여되는데 1번 딱 근처 병원으로 드레싱하러갔다가 진 다 빼고 엘베 문에 한번 끼이고서는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍 집에서 드레싱했어 뒷꿈치 쪽이라 혼자하기가 어려워서 가족이 해줌
90도 통깁스 후 4주동안 통깁스 했고 4주 뒤에 깁스 풀었음 ! 물론 보호대는 하고 다녀야하고 아마 1~2달 정도는 보호대 하고 다닐듯 함
깁스는 내가 조금 빨리 푼 경우이긴함 (보통 6-8주 한다고 해)
수술한 병원에서는 깁스풀고 걷는 연습 꾸준히 하라고 했고
깁스 푼 주부터 재활병원에 가서 재활운동 시작했어
4주 깁스 했을 뿐인데 다리를 쓰자마자 근육들이 엄청 부어서 도수치료하면서 많이 풀어야했어ㅠㅠ 쥐도 엄청 나고 이때 오히려 종아리가 너무 아파서 잘때 고생함
부었던 근육이 가라앉은 뒤에 보니까 다리 근육이 다 없어져떠라 말랑말랑해졌음 ㅋㅋㅋ 종아리 뿐 아니라 허벅지도 말랑해짐 ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 수술 2달된 지금도 다리 말랑말랑해 근육 정말 잘 안돌아옴 ㅠㅠ
깁스풀고 2주간은 발목 움직이는거 위주로 연습했고
지난주 부터는 체중 지지 연습중임 나는 열심히 다친 다리에 힘준다고 생각했는데 안아픈 다리로 다니는 거였더라구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물리치료사분이랑 하니까 다리에 힘 준다는게 이런거구나 하고 매주 깨닫는중
수술한 병원에서는 걷는데 남이 눈치 못채게 안 절뚝거리는데 6개월 정도 걸린다고 했고 재활병원에서는 런닝하려면 6개월 정도 걸린데서 뭐가되었든 6개월은 고생할거같구.. 조금이라도 잘 나으려고 열심히 재활하려고 해
재활안가는 날에도 집에서 알려준 운동 하면서 재활하고 있어ㅋㅋㅋㅋ 경과가 좋다고 해서 무리하지 않는 선에서 열심히 운동 하려고 생각중임
직장은 수술 한달 후 부터 다시 나갔는데 지하철로 다니는 동안 너무 힘들어서 사직서 낼까 매일 생각함 ㅋㅋㅋㅋ 다치기전보다 40ㅡ50분정도 일띡 출발하고 도착하면 얘전보다 한 10분 정도 일찍 도착하는듯
대중교통 이용할때 몸이 불편하니 힘든 것도 있는데 사람들때문에 스트레스 받아서 힘든게 더 컸어
목발한 사람 내리는거 보이는데 굳이 먼저 타려고 밀고 들어오는 사람은 매일 보고, 벽이 바싹 붙어서 걸어가는데 바빠서 그런지 밀치고 다는 사람도 많아 ㅎㅎ
다리가 불편해서 에스컬레이터보다는 엘베 이용하는 편인데 엘베랑 가까운 칸에는 잘안타고 1ㅡ2칸 떨어져서 타는게 꿀팁임 왜냐면 사람들이 엘베타려고 뛰어가서 부딪힐뻔 한적이 몇번 잇어서.. 보통 그냥 1,2대 보내고 여유롭게 타려고 해 ( 다치기전에는 엘베 탄적이 손에 꼽아서 이런줄 몰랐어 )
그렇게 엘베 기다려서 타려고 걸어가는 와중에 뒤에서 뛰어온사람한테 새치기 당하는 일도 많고.. 딱 한자리 있던거 새치기해서 홀랑 타고 눈 안마주치면서 올라가더라 아침마다 인류애잃고 출근함 ^^
저상버스는 최근에 1번 도전했는데 더 건강해지기전까지 안타려고.
앉지도 못했는데 출발하는 버스기사, 노약자석에 앉아서 다 외면하는 사람들.. 내릴때도 다 못냐렸는데 문닫는 버스기사님... 진짜 대중교통 타기가 이렇게 힘든거였나 싶더라 ㅋㅋㅋㅋ
수술 2~3개월차에 재파열 잘된다고 해서 앞으로도 열심히 몸사리고 다니려고 해... 계단 내려갈때 올라갈때 특히 위험하다고 주의 주심 넘어지는 것도 조심...! 그외에는 걷는 연습 관절쓰는 연습 근육 쓰는 운덩 꾸준히 해야 회복이 빠르데
앞으로도 한참 남았지만 맘껏 운동할 수있는 날이 오기를..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
+아 그리고 깁스하면 방수커버 진짜 샤워할때 신세계니까 꼭 사!! 진짜 이거 없았으면 샤워 어떻게 했을까 싶음
