베개 높이의 기본은

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엉덩이랑 등을 편하게 벽을 붙인채로 서서
벽과 머리사이의 간격이 너에게 맞는 베개다
혹은 누워서 얇은 책을 쌓아올려 가장 편안한 높이를 찾는것도 방법이다
(디스크 치료차 다니는 의사쌤이 알려준 팁임)

옆으로 누워서 자는 사람은 어깨 높이의 베개를 베고
다리사이에 쿠션을 끼워서 골반 높이도 맞춰주면 그것이 최적의 베개 높이이다

여기서 문제가 발생하는데
내가 딱딱한 베게 딱딱한 바닥에서 자는게 아니므로
본인이 사용하는 베개가 얼마나 꺼지는지
본인의 매트리스가 어느정도 꺼지는지를 고려해야함 << 여기서 난관이 발생함

그리고 또 다른 문제가 발생함
사람은 자면서 뒤척임 한자세로만 자지 않음
그러니까 소위 경추베개라고 하는 베개는 안좋을수있음
(왜 안좋다 땅땅이 아니냐면 이것도 좀 말이 갈리는것같아서 여튼 의사피셜안좋음)
그래서 내가 다니는 의사쌤은 베개를 여러개 써라 라고 했음ㅋㅋ
옆으로 눕는 베개 똑바로 눕는 베개

결론 : 사람 상황마다 너~~~~~~무 다르니 다 누워봐야한다(내 돈ㅠㅠ)