더쿠 - 계단 오르기 운동 궁금한 초기

보통 사람들이 올라가거나 내려가거나 둘중 하나만 하라고 하던데
오르기가 운동되는거야 아니면 내려가는게 운동되는거야?

오늘부터라도 계단오르내리기 운동 할려구..0

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