아침에 일어날때 너무 괴로워서 본능적으로 운동이 필요함을 느꼈어
근데 공부+일로 심리적 여유가 없어서 자기전 유튜브영상으로 15분 스트레칭을 하게됐어
1~2주 됐는데 효과는
1. 일어날때 괴롭지않다
2. 명상하는 느낌도 있어서 하루 정리가 되고 마음이 조금 더 안정된다!!
3. 몸이 풀어지면서 잠이 잘온다

효과1도 좋지만 2도 너무 좋은거같아
하루가 깨끗하게 정리되고 끝나는 느낌이 좋더라고
그래서 비슷한 요가에도 관심을 가지게됐음!
아직 개인적으로 바뻐서 스트레칭만 하겠지만 ㅜㅜ
나중에는 나아가서 요가도 하고싶어

혹시나 심적으로 복잡해서 맘에 잠이 안오거나,우울하거나,아침에 일어날때 힘든 운동부족 덬들에게 자기전 스트레칭 추천해!