병원에 가려다가 복지센터 무료상담이나 간단한 검사 추천받아서 여기부터 다녀옴. 일단 결론은 만족ㅇㅇ

그냥 가도 될지 어떨지는 모르겠고 나는 일단 전화 먼저 드렸어.
난 서울 거주민이고 우리 구 센터에 전화했을땐 각 동마다 전담 상담사분이 계셔서 연결받고 간단한 상황이랑 원하는거 말씀드리고 예약했음.
상담은 일단 가볍게 내가 무슨 상황인지 뭐때문에 힘든지 말하고 같이 얘기 나누고 위로랑 조언 위주로 진행함. 직장 스트레스로 갔던거라 상담사분 경험담도 이야기 섞어가며 하고 싶은 이야기 하면서... 난 시작하자마자 울었는데 절대 뭐라 안하심 그냥 많이 힘드셨구나 하고 잘 받아주심ㅎㅎ 여튼 그렇게 진행하고 간단하게 우울지수 검사하고.
나는 우울지수가 조금 높아서 센터 내 무료 상담 프로그램이랑 서울시에서 지원하는 전문 병원 3회 무료상담 안내 받았고 둘 다 하기로 했어.
센터 내 상담은 내가 간 곳의 경우 가볍게 카페처럼 마련해둔 공간에서 한시간씩 6회차 진행하는데 이건 센터마다 다를 수 있고. 병원 무료상담은 마음건강검진이라고 내가 그냥 저 서비스 참여의료기관 가서 저거 한다고 말하고 예약하거나 그냥 가서 말하면 된다는데 난 병원은 처음이라 좀 무서워서ㅎㅎㅠ 원하면 복지센터 직원분이 동행해주신대서 그것도 부탁드림. 이 검진은 진료코드 자체가 따로 분류되는 거라서 정신과 기록도 안 남는다고 하더라고. 근데 검진 과정에서 약 처방을 받으면 기록이 남고 약값은 따로 내가 부담해야 됨. 일단 이건 서울시 지원이고 다른 시에선 어떤 정책이 있는진 잘 모르겠다.

쓰고 보니 진짜 간단하게 끝난 것 같은데 진짜 저 한시간이 나한테는 너무 감사하고 귀한 시간이었어. 저것만으로도 한결 마음이 가벼워지고 안정된 상태고 하여튼 하기 전보다 훨씬 좋아짐. 일단 스스로 예약하고 찾아와서 검사, 상담을 요청하는 자체가 스스로 나아지고 싶어하는 증거라고 좋은 방향이라고 격려도 받고ㅎㅎ
사실 이게 어떤 상담사를 만나냐에 따라 차이도 있긴 하겠지만 일단 무료로 간단한 검사도 가능하고 나처럼 내,외부 연계 프로그램 안내를 받을 수도 있으니까 나처럼 마음 아픈 덬들 혼자 아프지 말고 주변에 이런 센터 있나 찾아보고 많이 도움 받았으면 좋겠다.