진짜 젓가락 들 힘도 없고 스쿼트도 제대로못하는 인대나 건이면 헬스장가지말고 재활전문 가는게 맞고ㅠ
내 경험상 그냥 운동만 안하는 직장인이나 학생이면 태권도 유도 클라이밍 배드민턴 등등 생활스포츠로 살살 시작하는게 더 나은거같음 스포츠로하면 재밌으니까 비교적 정기적으로 잘나가게되고 나중엔 스포츠 잘하려고 살빼고 웨이트 하게되니께 동기부여끝장남 뭣보다 가성비좋고
내 경험상 그냥 운동만 안하는 직장인이나 학생이면 태권도 유도 클라이밍 배드민턴 등등 생활스포츠로 살살 시작하는게 더 나은거같음 스포츠로하면 재밌으니까 비교적 정기적으로 잘나가게되고 나중엔 스포츠 잘하려고 살빼고 웨이트 하게되니께 동기부여끝장남 뭣보다 가성비좋고