더쿠 - 체중은 권장체중인데 근육 ㅈㄴ찌워야하고 내장 비만이면

어케...운동해야 하지 몇달전까지 혼운동 했을때는 체중 꽤 줄여야한대서 가볍게 기구하고 근유지하며 체중줄이는거에 집중했는데 지금도 똑같이 하면 되나? 러닝이랑 혼자 기구 가볍게 함

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