아침 사과 or 바나나 + 계란 + 두유
간식 견과류 or 무화과 바
점심 샐러드 + 두유 or 과일류+계란 +두유
저녁 과일류 2개 + 탄산수 or 일반식

나는 칼로리 계산 안하고 이렇게 먹고 있어..

과일은 사과 아니면 포도 혹은 멜론 수박 제철과일 여러가지 먹고 있구
조각낸거로 한 7개 정도야(나는 과일덕후임 ㅠㅠㅠㅠ)

저녁에 회식 있으면 일반식 먹어야 해 ㅜㅜ

일반식 안먹어도 배는 안고픈데
과일을 너무 많이 먹어서 그럴까? ㅠㅠ

운동은 하고 있구 살도 조금씩 빠지는데 과일 너무 먹나 싶어서...

저녁에 운동 해서 먹고 가는거보단
저녁을 아예 단백질 쉐이크로 바꾸고
아침엔 클렌즈 주스랑 계란으로 바꾸는게 나을까??