원래는 운동을 너무 안해서
몇주전부터 걷기+달리기 다 해서 1시간 정도 했는데
시작한지 일주일도 안되어서 한쪽 무릎통증이ㅜㅜ

병원 갔더니 엑스레이상 문제는 없고
무리해서 연골이 상한것 같다고 하더라고
체외충격파 치료받고 3일 정도 쉬니까 괜찮아서
또 다시 걷기 운동 시작했는데
이주 지나니까 이젠 통증이 더 심해졌어...ㅜㅜ

내 생활습관 자체가 문제인 것 같아서
일단 집에서 개선해보려고 하는데

혹시 나처럼 통증 있다가
개선된 덬들 있으면 뭐가 도움이 됐는지
공유 좀 해주라ㅜㅜ