더쿠 - 안쉬고 50분 뛰었어!!! 나도 할수있구나??? 속도는 어떻게 높여?

속도 천천히 해서 시간 50분 목표로 쭉 뛰어보니까 뛰어는 지더라!!!

담엔 1시간 목표로 하고나서 부터 속도 올릴까??

아님 1시간 10분 충분히 뛸수있음 그담부터 ??

최종목표가 10키로 1시간 이내인데

지금 7키로 1시간 나올거같더라구;;,,

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