혹시 허리 아팠다가 괜찮아진 경험이 있는 덬이 있을까 해서 질문..

나 수영중에 허리가 너무 아픈데 ㅠㅠ 찾아보니까 

1. 허리디스크 2. 잘못된 자세 3. 안 쓰던 근육을 사용해서

요렇게가 주된 이유더라고! 근데 초보니까 자세야 당연 개판이고 ㅜㅜ 근육도 없는 수준이라ㅋㅋㅋ 아픈 게 당연한 것 같기도 한데 

이게 지속되면 누적 끝에 결국 허리디스크가 터질 수 있으니까 수영으로 허리 아픈 사람은 꼭 조심해야한다더라구  

허리스트레칭을 꾸준히 하는 걸로 방법을 생각중인데 다들 어케하나 궁금하다 ㅠㅠ