메뉴 건너뛰기

후기 헬스) 오늘의 루틴
834 2
2025.01.03 20:51
834 2

덤벨 숄프

10x20

10x13

10x15

8x13


호라이즌 벤치프레스

30x6

20x8

20x8


체스트 프레스 

25x10

30x10

30x10


사레레 머신 10키로

15회

15회

15회


케이블 페이스풀


습.. 아닌가? 하면서 아리까리 4세트 ㅋㅋ


벤트오버레터럴레이즈

8x10

6x15

6x15

6x15


천국의 계단 20분


업라이트 로우를 까먹었어 ㅠㅡㅠ



목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [웨이크메이크X조효진파데] NEW 심리스 웨어 쿠션&파운데이션 본품 사전 체험단! 769 03.10 71,363
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,267,320
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,820,003
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,201,315
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,081,412
모든 공지 확인하기()
10247 질문 수영) 킥판 발차기 50미터만 해도 헉헉거리는건 1 08:17 22
10246 질문 수영) 수영하고오면 여기가 아픈데 여기는 회전근개 아니지? 2 07:39 60
10245 잡담 수영) 조금만 해도 남들보다 숨 엄청 차서 호흡문젠가 했는데 01:56 128
10244 잡담 수영) 접영 영상보는데 접영 잘하게 생긴 라인은 뭐야? 01:35 93
10243 잡담 수영) 자유형하면서 어깨 아프몀 안더ㅣ는거야?? 3 00:42 130
10242 잡담 러닝) ㅇㄹㄴ) 러닝하면서 내 몸 받아들이기가 되니까 좋다..! 1 03.14 98
10241 잡담 러닝) 이번주 동마 나가는 덬 있어? 1 03.14 87
10240 잡담 수영) 오랜만에 새로운 실리콘 수모 귀여운거 하나 장만하려고했는데 1 03.14 130
10239 잡담 수영) 해피스위밍 수영복 어때? 4 03.14 188
10238 잡담 수영) 토욜 자수 10시 한번도 안가봤는데 많이 붐벼? 3 03.14 177
10237 잡담 수영) 평영접영은 되는데 자유형 배영 안되는건 뭐냐고...ㅠ 2 03.14 112
10236 질문 수영) 자유수영가서 접영 물타기 연습해도 될까? 4 03.14 182
10235 잡담 수영) 자유수영 가고 싶은데 5 03.14 160
10234 잡담 러닝) 5km 뛰기 3일차 2 03.14 130
10233 잡담 헬스) 펜듈럼 스쿼트 머신이랑 풀오버 머신 있는곳 가보고싶은데 2 03.14 44
10232 잡담 수영) 팀노브라캡 손! 3 03.14 159
10231 잡담 클라이밍) 암장에 사람 많아지면 좋겠다 1 03.14 66
10230 잡담 수영) 숨고 개인 레슨 받아본 덬들있어? 2 03.14 175
10229 잡담 운린이 유산소 심박수 좀 봐주라 03.14 55
10228 잡담 수영) 중상급반 덬들 25M 몇초에가 .. 6 03.14 199