키는 165고 몸무게는 49-50 왔다갔다한지 오래됐어
지금 운동은 주2회 수영(5달) / 주2회 필테(4달)하고 있어.
수영은 중상급반이고 할때마다 몸뜨거울정도로 함!
필테는 일대일로 근력 위주로 하고있어
내가 요즘 골격근량이 너무 적어서 고민인데
식단을 해야할까..? 단백질도 부족하다해서
식단을 해야지 근육이 더 붙을까 싶어서ㅜㅜ
헬스도 생각했었는데 내가 디스크가 있어서
막상 하려니 무서워서 필테로 선택했거든
그래도 운동하기전보다 몸무게도 1.3키로 늘었고
골격근량도 1키로 늘었는데도 아직 표준이하라
고민이 너무 많아서 물어봐ㅜㅠ
집에서 홈트로 링피트도 조져보고 식단도 해볼까?
