더쿠 - 런닝머신 인터벌 궁금한거

헬스 시작한지 이제 2주 다 되가는데..ㅎ

어디서 인터벌 러닝이라는걸 주워들어가지고

일주일동안 5분 걷고(6속도) 3분 뛰고(9속도)

이런식으로 운동 했거덩..

근데 이제 좀 체력이 늘었는지 5분 걷고 10분 뛰는게 가능해졌는데

달리는 비중을 늘려도 인터벌의 효과를 볼 수 있는거니..??

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚벨레다X더쿠💚] 유기농 오일로 저자극 딥 클렌징, <벨레다 클렌징오일> 더쿠 체험단 모집! 203	12.15	11,128
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,300,429
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,960,932
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,341,019
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,297,881
모든 공지 확인하기()
17274	잡담	수영) 수영시작한지 한달반.. 다음시간에 접영 자세 배울거래	11:19	16
17273	잡담	수영) 숏핀 발가락 끝이 좀 닿는데 이거 불편하려나 2	11:15	17
17272	잡담	아침도 운동 저녁도 운동인데 샤워가 문제임 덬들은 어케 해?? 1	11:14	11
17271	잡담	러닝) 다들 유튜브 봐?? 1	10:01	48
17270	잡담	러닝) 뛸때 간쪽이 아픈데 이유가 뭘까? 2	09:35	69
17269	잡담	수영) 강습 워밍업이 너무 부담스러워ㅠ 6	09:29	149
17268	잡담	수영) 접영 할 때 엉덩이가 자꾸 뜸.. 4	08:41	105
17267	잡담	수영) 팔 힘 그냥 없는 수준인 사람인데 한팔 접영보다 차라리 양팔 접영이 나은거가타..ㅋㅋ 1	08:35	80
17266	잡담	러닝) 뉴발 포인트 이제 알아써.. 6	07:56	151
17265	잡담	수영) 롱패딩이 실타.... 8	12.15	422
17264	잡담	룰루레몬 거의 100만원어치 삿다 7	12.15	283
17263	잡담	수영) 다들 생리 끝물에 가? 6	12.15	215
17262	잡담	러닝) 패딩 조끼 버릴뻔 1	12.15	174
17261	잡담	수영) 팔돌리기..호흡..사이드킥 이런식으로 배우다가 합쳐서 자유형 하면됩니다 했는데 4	12.15	194
17260	잡담	수영) 나 사람많은 거 진짜 싫어해서 수영에서도 3	12.15	291
17259	잡담	헬스) 하체 주2회 하기 시작했는데 항상 하체 근육통을 달고 사는 느낌이다 1	12.15	114
17258	잡담	수영) 수영장에 사람 없어서 너무 좋다	12.15	164
17257	잡담	수영) 국대출신 쌤 있는 수영장있어? 6	12.15	376
17256	잡담	필라테스) 운동하다 눈에 출혈 생길 수 있남? 3	12.15	172
17255	잡담	겨울에 이것만 입규 러닝하면 추우려나 8	12.15	320

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚벨레다X더쿠💚] 유기농 오일로 저자극 딥 클렌징, <벨레다 클렌징오일> 더쿠 체험단 모집! 203

12.15

11,128

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06