더쿠 - 런닝머신 인터벌 궁금한거

헬스 시작한지 이제 2주 다 되가는데..ㅎ

어디서 인터벌 러닝이라는걸 주워들어가지고

일주일동안 5분 걷고(6속도) 3분 뛰고(9속도)

이런식으로 운동 했거덩..

근데 이제 좀 체력이 늘었는지 5분 걷고 10분 뛰는게 가능해졌는데

달리는 비중을 늘려도 인터벌의 효과를 볼 수 있는거니..??

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