지금 2분 천천히 달리기 2분 천천히 걷기 하고 있는데 내가 하고 있는게 맞는지 잘 모르겠어서 

달릴 때 엉덩이?궁댕이? 그 부분 부터 허벅지 뒤쪽 종아리 뒤 쪽까지 땡기는데 이게 맞아?

러닝은 주3일 하고 안 하는 날은 10km 그냥 걷고 있는데 이것도 다리에 무리일까 걍 러닝 안 하는 날은 쉬는게 좋을까 그리고 걷는게 안 힘들어서 이게 운동이 되는 건가 싶은 느낌이 있어서 이게 맞나하는 의문이 들고있어