분명 어딘가에 북마크해두거나 저장해둔거같은데, 홈트하려고 찾다가 안나와서 어제 그냥 자버림ㅋㅋㅋㅋ 

비슷한 운동인데 2가지 버전을 본거같거든,, 뭔지 아는 덬잇어? 

1. 발을 어깨만큼 벌리고 손으로 발목을 잡아. 그리고는 스퀏하듯이 엉덩이를 올렸다가 내렸다가 반복하는 운동

-이건 뭐에 좋은거랫는디 기억은 안나는데 1분만해도 뭐가 빠지고 쉽대서 따라해보려고 저장햇엇던 기억

2. 발을 넓게 벌리고 마찬가지로 손으로 발목을 잡아. 그리고 오른쪽으로 무게중심을 옮겨서 무릎은 직각, 왼다리는 쭉 피는 운동인데 

이것도 이 상태에사 엉덩이를 들라고햇엇던가... 

여튼 이런 운동인데 뭐엿을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

네이버 검색해도 안나와ㅋㅋㅋ 매번 운동법 저장은 잘 하는데 분류를 안하니까 막상 할 때 못찾네ㅠㅋㅋㅋ