더쿠 - 데드하는데 무릎이 아파

원래는 가슴을 들어올리는 느낌으로 해보다가 유툽에서 발로 미는 힘이 중요하다해서 고관절 뒤로 빼고 나면 뒷발에 힘주고 올려봤어 그랬더니 무릎이 아파ㅠㅠ 방법이 잘못된걸까

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