메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

잡담 헬스) PT 2년만에 겨우 골반 컨트롤 가능해지고 상체 중량이 올라감
529 1
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3135573001
2024.03.09 15:04
529 1
Up Down Comment Print
골반전방경사 심하고 복근도 너무 약해서 상체 할 때마다 허리 꺾이는게 심하고 자세 안 나와서 중량도 안 올랐었는데


꾸준히 다양한 부위 운동 하니까 어느 순간부터 골반 컨트롤이 가능해지고 


그러면서 자연히 허리도 중립 유지하기 쉬워지고


그 상태에서 흉곽만 부풀려서 가슴 드는게 가능해지니까 자연히 중량도 올라가더라


넘 신기함...

목록 스크랩 (1)
댓글 1개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛플로나X더쿠💛] 화제의 최모나 괄사와 바디 리프팅 크림 체험 이벤트! 408 11.25 16,289
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,795,317
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,611,108
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,880,896
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,269,658
모든 공지 확인하기()
622 잡담 헬스) iPT나 그룹피티 해본덬 있어? 08:27 21
621 잡담 헬스) 헬스장 폐업한대... 11.25 226
620 질문 헬스) 헬스하는 덬들 무게 계속 늘려?? 2 11.24 175
619 잡담 헬스) 원래 상체는 자극 잘 안와? 1 11.24 145
618 잡담 헬스) 하체하기 개시른뎅 하체만 하면 유산소 때 심박수 팍팍 올라서 11.23 133
617 질문 헬스) 운동 가방 추천해주라 4 11.23 232
616 잡담 헬스) 10키로 덤벨은 워밍업용이야? 5 11.22 356
615 잡담 헬스) 웨이트하고 유산소 안 하고 오면 말짱꽝이야? 6 11.22 302
614 질문 헬스) 저녁에 과음할 예정이면 아침운동 안가는게나을까?? 5 11.21 300
613 잡담 헬스) 복근 운동 하면 소화가 안되는 거 맞아? 3 11.21 378
612 잡담 헬스) 헬스장에서 운동유튜브 보면서 따라하는거 좀 웃길까??ㅋㅋ 7 11.19 408
611 잡담 헬스) PT 20회나 받았는데도 혼자 운동할 때 너무 부끄러 2 11.19 390
610 잡담 헬스) 운동끝내고 스트레칭 몇분해? 1 11.19 186
609 질문 헬스) 원래 약간 뭉근하게 아픈게 맞아? 2 11.19 226
608 잡담 헬스) 데드리프트 하고 허리근육 아픈거 정상이야?? 3 11.18 303
607 잡담 헬스) 무릎이 아픈건지 허벅지가아픈건지 모르겠다.. 2 11.18 241
606 질문 헬스) 헬스장 다니는데 너무 조금 운동하는걸까? 8 11.15 605
605 잡담 헬스) 근육통이 3일뒤부터 심해질수가 있어? 3 11.14 280
604 잡담 헬스) 어제 스미스머신 처음 써봤는데 자세잘못했나봐ㅠㅠ 2 11.14 248
603 잡담 헬스) 팔운동 좋아 1 11.13 269
목록 HOT 게시물