더쿠 - PT 2년만에 겨우 골반 컨트롤 가능해지고 상체 중량이 올라감

골반전방경사 심하고 복근도 너무 약해서 상체 할 때마다 허리 꺾이는게 심하고 자세 안 나와서 중량도 안 올랐었는데

꾸준히 다양한 부위 운동 하니까 어느 순간부터 골반 컨트롤이 가능해지고

그러면서 자연히 허리도 중립 유지하기 쉬워지고

그 상태에서 흉곽만 부풀려서 가슴 드는게 가능해지니까 자연히 중량도 올라가더라

넘 신기함...

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