메뉴 건너뛰기

스퀘어 목 운동 30초씩 할까요?
4,490 0
2024.02.02 22:16
4,490 0
c266081ccda6e93a2ec5b21f287e9cdba10d393e

 

목 운동을 해봅시다!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
331ad6834534efb3b05af9dce602cfeabd9bb1e7

 

핫챠핫챠 30번~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14a3bf2c9c0f4f2def94ad7a4b09155d6d22e3db

 

헛둘헛둘~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
408529e6ab625fac16a29d636b1cefce2cc22883

 

오우예~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a21c0ad9e28ed55ff57957fa57273b0738373c13

 

야이야~~~예~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
69039b1cf979187d56ace725fc664a00c7cd9703

 

호우~~~~~! 잘하고 있어요~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0ba4e9aedf3e7f0e9c9f25174dbd3941e2ad4894

 

오후!오후!얍얍!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6fe25fa69bd3ac494f732568ccebecefd229604f

 

윙~취킨! 윙~~~취킨!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03ae29bc0899579a995ce2c6f3a565cf58e27f4a

왼쪽~~~

9a023f63fbfce97f39a9c52b4cd891553a018eb2

 

오른쪽~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5c221da15e895f20b4f08d3e8bbc179f183e65ab

 

거의 끝나가요~~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3a6e6ad56644bf79f40d77f657af5181e0fff6be

 

아까 했던거 마지막으로~~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9ef0d76178caaa444cc8ca2cb097204c8ac05256

 

스트레칭~움짤은 왼쪽만 있지만 오른쪽도~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
dc8db69063da3abfefb49a210491e1720738b47f

수고하셨습니다~

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ps5ws6qyd9w

댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 🖤라쉼X더쿠🖤 여름 개기름 잡는 ‘라쉼 기름종이 징크 바이옴 세범 앤 블레미쉬 트러블 앰플’ 체험 이벤트! 117 00:07 8,580
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢 07.13 50,019
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 13,322,530
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,732,147
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 36,622,172
모든 공지 확인하기()
2581 질문 피티샵이랑 헬스장 따로 다니기도 해?? 1 01:36 150
2580 질문 수영) 덬들아 너네 남자 수영복도 좀 아니? 3 07.14 237
2579 질문 러닝) 야외러닝 하는덬들 장마시즌엔 운동일수 줄일수밖에 없어?? 6 07.14 235
2578 질문 근육통 심하면 수영 못하나? 14 07.14 366
2577 질문 발레) 발레 이제 10번정도 했는데 뒷목 통증 7 07.14 207
2576 질문 헬스) 상체랑 하체랑 불균형 심한데 근력운동으로 보완될까? 1 07.13 149
2575 질문 수영) 다음달 초급반가는 초보자 수영복 사이즈 질문 8 07.13 252
2574 질문 프리다이빙) 프렌젤하고 발살바하고 어떻게 구분해? 6 07.12 126
2573 질문 PT하면 식단 며칠에 한번씩봐줘?? 3 07.11 229
2572 질문 클라이밍) 클라이밍 처음인데 복장 질문 3 07.10 186
2571 질문 수영) 아까 글쓴덬인데 오리발 엘맥이랑 슈퍼핀이랑 6 07.10 291
2570 질문 런닝화 살까말까살까말까살까말까살까말까살까말까살까말까 2 07.10 320
2569 질문 수영이랑 헬스랑 같이 하는 덬들 있니? (혹은 다종목 하는 덬들) 9 07.09 263
2568 질문 러닝) 목 얼굴 타는 거 어떻게 해? 5 07.08 386
2567 질문 러닝) 오늘 다들 러닝갈거니 5 07.08 302
2566 질문 러닝) 일주일에 3번 4키로 정도 뛰는데 살이 안빠져 15 07.08 686
2565 질문 혹시 어지러워서 운동시작한 덬도 있어?(목어깨,승모근 관련) 3 07.08 228
2564 질문 체력 올리기 좋은 운동 뭐가 있을까?? 14 07.08 578
2563 질문 헬스) 유산소 운동화 뭐 신어? 3 07.08 241
2562 질문 헬스) 브이스퀏/핵스퀏 리버스로 할 때 다들 어깨 괜찮아? 2 07.08 140