theqoo

목 운동 30초씩 할까요?

무명의 더쿠 | 02-02 | 조회 수 4490
c266081ccda6e93a2ec5b21f287e9cdba10d393e

 

목 운동을 해봅시다!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
331ad6834534efb3b05af9dce602cfeabd9bb1e7

 

핫챠핫챠 30번~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14a3bf2c9c0f4f2def94ad7a4b09155d6d22e3db

 

헛둘헛둘~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
408529e6ab625fac16a29d636b1cefce2cc22883

 

오우예~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a21c0ad9e28ed55ff57957fa57273b0738373c13

 

야이야~~~예~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
69039b1cf979187d56ace725fc664a00c7cd9703

 

호우~~~~~! 잘하고 있어요~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0ba4e9aedf3e7f0e9c9f25174dbd3941e2ad4894

 

오후!오후!얍얍!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6fe25fa69bd3ac494f732568ccebecefd229604f

 

윙~취킨! 윙~~~취킨!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03ae29bc0899579a995ce2c6f3a565cf58e27f4a

왼쪽~~~

9a023f63fbfce97f39a9c52b4cd891553a018eb2

 

오른쪽~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5c221da15e895f20b4f08d3e8bbc179f183e65ab

 

거의 끝나가요~~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3a6e6ad56644bf79f40d77f657af5181e0fff6be

 

아까 했던거 마지막으로~~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9ef0d76178caaa444cc8ca2cb097204c8ac05256

 

스트레칭~움짤은 왼쪽만 있지만 오른쪽도~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
dc8db69063da3abfefb49a210491e1720738b47f

수고하셨습니다~

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ps5ws6qyd9w

[주의] 이 글을 신고합니다.

  • 댓글 0
목록
1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
  • 올여름 시원하게 OK? <오케이 마담2> 최초 극캉스 시사회 초대 이벤트 99
  • [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢
  • 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
  • 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
  • ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
  • 모든 공지 확인하기()
    • 피티샵이랑 헬스장 따로 다니기도 해??
    • 07-16
    • 조회 189
    • 질문
    1
    • 수영) 덬들아 너네 남자 수영복도 좀 아니?
    • 07-14
    • 조회 241
    • 질문
    3
    • 러닝) 야외러닝 하는덬들 장마시즌엔 운동일수 줄일수밖에 없어??
    • 07-14
    • 조회 248
    • 질문
    6
    • 근육통 심하면 수영 못하나?
    • 07-14
    • 조회 381
    • 질문
    14
    • 발레) 발레 이제 10번정도 했는데 뒷목 통증
    • 07-14
    • 조회 217
    • 질문
    7
    • 헬스) 상체랑 하체랑 불균형 심한데 근력운동으로 보완될까?
    • 07-13
    • 조회 153
    • 질문
    1
    • 수영) 다음달 초급반가는 초보자 수영복 사이즈 질문
    • 07-13
    • 조회 256
    • 질문
    8
    • 프리다이빙) 프렌젤하고 발살바하고 어떻게 구분해?
    • 07-12
    • 조회 128
    • 질문
    6
    • PT하면 식단 며칠에 한번씩봐줘??
    • 07-11
    • 조회 231
    • 질문
    3
    • 클라이밍) 클라이밍 처음인데 복장 질문
    • 07-10
    • 조회 189
    • 질문
    3
    • 수영) 아까 글쓴덬인데 오리발 엘맥이랑 슈퍼핀이랑
    • 07-10
    • 조회 295
    • 질문
    6
    • 런닝화 살까말까살까말까살까말까살까말까살까말까살까말까
    • 07-10
    • 조회 321
    • 질문
    2
    • 수영이랑 헬스랑 같이 하는 덬들 있니? (혹은 다종목 하는 덬들)
    • 07-09
    • 조회 263
    • 질문
    9
    • 러닝) 목 얼굴 타는 거 어떻게 해?
    • 07-08
    • 조회 389
    • 질문
    5
    • 러닝) 오늘 다들 러닝갈거니
    • 07-08
    • 조회 302
    • 질문
    5
    • 러닝) 일주일에 3번 4키로 정도 뛰는데 살이 안빠져
    • 07-08
    • 조회 691
    • 질문
    15
    • 혹시 어지러워서 운동시작한 덬도 있어?(목어깨,승모근 관련)
    • 07-08
    • 조회 228
    • 질문
    3
    • 체력 올리기 좋은 운동 뭐가 있을까??
    • 07-08
    • 조회 585
    • 질문
    14
    • 헬스) 유산소 운동화 뭐 신어?
    • 07-08
    • 조회 242
    • 질문
    3
    • 헬스) 브이스퀏/핵스퀏 리버스로 할 때 다들 어깨 괜찮아?
    • 07-08
    • 조회 141
    • 질문
    2
back to top