메뉴 건너뛰기

스퀘어 목 운동 30초씩 할까요?
4,381 0
2024.02.02 22:16
4,381 0
c266081ccda6e93a2ec5b21f287e9cdba10d393e

 

목 운동을 해봅시다!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
331ad6834534efb3b05af9dce602cfeabd9bb1e7

 

핫챠핫챠 30번~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14a3bf2c9c0f4f2def94ad7a4b09155d6d22e3db

 

헛둘헛둘~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
408529e6ab625fac16a29d636b1cefce2cc22883

 

오우예~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a21c0ad9e28ed55ff57957fa57273b0738373c13

 

야이야~~~예~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
69039b1cf979187d56ace725fc664a00c7cd9703

 

호우~~~~~! 잘하고 있어요~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0ba4e9aedf3e7f0e9c9f25174dbd3941e2ad4894

 

오후!오후!얍얍!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6fe25fa69bd3ac494f732568ccebecefd229604f

 

윙~취킨! 윙~~~취킨!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03ae29bc0899579a995ce2c6f3a565cf58e27f4a

왼쪽~~~

9a023f63fbfce97f39a9c52b4cd891553a018eb2

 

오른쪽~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5c221da15e895f20b4f08d3e8bbc179f183e65ab

 

거의 끝나가요~~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3a6e6ad56644bf79f40d77f657af5181e0fff6be

 

아까 했던거 마지막으로~~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9ef0d76178caaa444cc8ca2cb097204c8ac05256

 

스트레칭~움짤은 왼쪽만 있지만 오른쪽도~~~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
dc8db69063da3abfefb49a210491e1720738b47f

수고하셨습니다~

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ps5ws6qyd9w

목록 스크랩 (1)
댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💗바비 브라운X더쿠💗 타고난 듯 내 피부처럼 얇고, 가벼운 한 겹 커버! ‘웨이트리스 스킨 쿠션 파운데이션 NEW 컬러’ 체험 이벤트 655 02.17 18,081
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,722,163
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,638,044
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,724,371
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,939,641
모든 공지 확인하기()
18521 잡담 러닝) 7키로 러닝하고 이틀동안 허벅지 근육통 미쳤는데 이거 잘못 달린건가 1 13:40 47
18520 잡담 수영) 새 수영복 샀다 !!!!! 2 12:26 105
18519 잡담 헬스) 개인운동하러 가기가 너무 힘들어 ㅠㅠ 2 12:01 57
18518 질문 수영) 생존수영애들 아예 수영복입혀서 수영장오는거 화남 11 11:35 179
18517 잡담 수영) 연휴동안 수영 안(못)하고 1일 1팩했더니 피부 금방 보들보들해졌네.. 09:32 82
18516 잡담 수영) 가슴팍에 생채기 같은 상처가 종종 생겨서 여기 왜 생김? 했는데 2 00:03 356
18515 잡담 수영) 한달차 초보인데 지금 강습반 유지vs신규반 새로 등록? 8 02.17 233
18514 잡담 수영) 난 인터넷에 수영복 착샷 절대 안 올릴거임 16 02.17 658
18513 잡담 수영) 우리 초급반이랑 중급반이랑 끝에서 끝인데 3 02.17 219
18512 잡담 수영) 새해부터 정말 달라집니다 4 02.17 276
18511 잡담 헤진 수영복으로 파우치 만듦 7 02.17 497
18510 잡담 수영) 습식타올 편하다는 덬들은 매일반이야? 9 02.17 360
18509 잡담 풋살) 풋살하는 덬들 있을까? 학원 선택 조언좀 ! 2 02.17 86
18508 잡담 낼 원정 운동 1해라 2해라 3해라 해줘 8 02.17 209
18507 잡담 러닝) 비염있는덬들 코호흡 어케해 5 02.17 259
18506 잡담 러닝) 러닝해도 체력 안 좋은 거 5 02.17 468
18505 잡담 수영) 숏핀에 때 낀거..(?) 어떻게 제거 해? 1 02.17 243
18504 잡담 러닝) 트랙러닝할 때 다들 무슨 생각해? 6 02.17 297
18503 잡담 수영) 오리발 타투스티커로 꾸미는거 추천해?? 7 02.17 446
18502 잡담 갑자기 방에서 춤춤 02.17 164