더쿠 - 트레이너쌤이 다이어트할때 나트륨은 크게신경쓰지말래

어차피 매일운동하면 땀으로도 배출되고 물섭취하면 수분으로 빠져나온다고

나트륨은 크게 신경안써도 된다드라 쌤말이 닭가슴살이든 뭐든 탄수화물이랑 당류만 신경쓰면 된대

뭘먹든지 탄수화물이랑 당류많은거능 피하라더라ㅋㅋ

그거 두개가 살 찌게하는 주범이라고ㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[컬러그램] 나야, 누컬(누누씨+컬러그램)❤ 유니크함은 물론 데일리까지 가능한 포켓팔레트 <틴토리 아이팔레트> 30명 체험 이벤트 142	00:06	11,086
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,111,878
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,854,670
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,873,852
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,234,698
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	235,644
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	292,146
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393589	잡담	이거 샌드위치 몇칼로리쯤 할까... 1	12:28	24
393588	잡담	먹태열풍 이거 마트 오프에서도 팔아?	12:27	5
393587	잡담	스위치온 잘알 있니? 금지음식 먹고 얼마나 쉬어야해? 1	12:26	16
393586	잡담	스위치온은 격한 운동 못 할 체력이면 ㄴㄴ야? 2	12:24	17
393585	잡담	스위치온 3주차 인바디 결과 같이 봐줄 덬 2	12:20	34
393584	잡담	유지어터면 40분 운동도 충분할까 1	12:17	20
393583	잡담	정신과약땜에 25키로 요요왔는데 너무 힘들다..	12:03	54
393582	잡담	생리전날 식단 승인해주라	11:57	24
393581	잡담	상하이치킨스낵랩 맨날 점심마다 먹는건 어때..? 3	11:56	79
393580	잡담	사무실에서 부은 다리 급 부종빼는법 없을까 1	11:47	58
393579	잡담	스위치온 2주차인데 너무 더부룩하고 피곤함....(고민글ㅠㅠ) 10	11:35	122
393578	잡담	이 샌드위치 매일 먹는 거 ㄱㅊ? 3	11:35	121
393577	잡담	근데 스위치온 유지기 플랜은 5	11:29	107
393576	잡담	그동안 식욕 잘 참았는데 스위치온 6일차 갑자기 뭐가 먹고싶어...ㅠㅠ 3	11:28	60
393575	질문	천계를 짧은시간 하는건 효과가 없을까?... 4	11:21	118
393574	잡담	벤치프레스는 약간 하이리스크 하이리턴인거같음 3	11:17	117
393573	잡담	식단 열심히하고 매일 러닝할땐 안빠지더니.. 1	11:15	106
393572	잡담	합법적으로 운동 쉴 이유가 두개나 생김 1	11:12	108
393571	잡담	죽이 다이어트에 ㅂㄹ 안 좋다고 들었는데 4	11:05	183
393570	잡담	스위치온 4주차 식단하다가 간만에 팻시 돌려봤는데 걍 다방식 다이어트랑 똑같아짐 1	10:59	95

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[컬러그램] 나야, 누컬(누누씨+컬러그램)❤ 유니크함은 물론 데일리까지 가능한 포켓팔레트 <틴토리 아이팔레트> 30명 체험 이벤트 142

00:06

11,086

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09