더쿠 - 키 157에 54키로에서 50까지 얼마나 걸릴까

아침은 오트밀
점심은 닭가슴살샐러드
저녁을 일반식(반식)
이렇게 먹는데 ㅠㅠ 내가 간식을 진짜 못참아서 초콜릿 한조각 씩은 하루에 먹는것같아 ... 구리고 운동은 주4일정도 하는데 무산소를 존나 못해서 무산소 30분 유산소 한시간정도함...
이렇게 한다면 얼마나 걸릴거같아?? ㅠㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2	05.04	52,392
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	961,849
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,510,903
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,267,703
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,665,858
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,765,177
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117	21.05.06	197,088
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	215,619
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	257,141
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377259	잡담	개인운동하는데 내 피티성생님이 다른사람 운동시키다가 2	22:15	87
377258	잡담	ㅋㅋㅋ친구들한테 내가 받은 깊콘으로 치킨 쏜다 했더니	22:09	48
377257	잡담	약속 많아서 걱정했는데 몸무게는 줄음	22:06	31
377256	잡담	자녁 안먹고 아침+점심만 먹는거 어때? 3	22:06	47
377255	잡담	제로식혜 페트 맛잇고 좋은데 뚜껑이 너무 허벌이야	22:05	22
377254	잡담	마른비만덬 인바디 추이 봐줄 수 있을까???! 2	22:05	48
377253	질문	이삭토스트는 안 되겟지...? 5	22:02	76
377252	잡담	밥 반공기 먹으라는데 100g 맞아? 2	22:00	75
377251	잡담	식단 신경안쓰고 유산소만 하면 살 안빠지겠지 4	21:58	82
377250	잡담	무한도전 조정편 보면서 로잉머신 30분 타고옴	21:55	15
377249	잡담	이마트 트레이더스 베이글 영양정보 아는 덬 있어?	21:54	14
377248	잡담	아지금 나 소름이야ㅠ 2	21:49	126
377247	잡담	돈만 있다면 남이 해준 밥 사먹으며 다이어트하고싶다.. 1	21:39	56
377246	잡담	닭가슴살 뭐 사야하나... 4	21:11	89
377245	질문	런닝머신 하는 덬들아 주에 며칠 해? 1	21:11	33
377244	잡담	배달음식 끊는팁좀...ㅠㅠ 2	21:05	110
377243	잡담	냉동 베이글 걍 냉장 해동시켜서 낼 먹을 수 있나? 5	21:04	95
377242	잡담	운동 가기 전에 뭐 먹는거 진짜 안좋나 1	21:02	93
377241	잡담	다들 땅콩버터 어디거먹어?? 3	21:01	88
377240	잡담	퀘바 제일 맛있는게 뭐야?? 8	21:01	91

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2

05.04

52,392

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09