탄수화물 단백질 지방
6:3:1 , 5:4:1, 4:4:2 이정도 들어봤는데..
뭐가 제일 좋은걸까??
피티쌤은 6:3:1 하라는데 유튜브에서 유명한 트레이너는 4:4:2가 제일 효과 좋다고 해서 궁금해..
탄단지 비율 맞춰서 하고 있는 덬들은 어떻게 하고 있어??