우선 나덬은 정상체중이긴하지만 매우 지방형몸임ㅋㅋㅋ그래서 일단 매일 공복운동으로 실내자전거 50분이상이랑 4시간 공복지키기는 꼭했음 근데 나덬이 야행성이라 늦게자고 늦게일어나서 아침은 건너뛰고 걍 점심엔 먹고싶은거 먹고 저녁엔 두유나 가끔 고기만 먹었음! 그렇게 10일동안 대략 2키로가 빠졌는데 허벅지에 출렁거리는 살들이 좀 탄력있게 변했고 뱃살이 좀 들어갔음 전체적으로 좀 탄력이? 생긴 것같음ㅋㅋㅋ
근데 생리가 뭐라고....ㅅ바밤바 생리시작 후 공복운동하면 빈혈오고 그래서 걍 좀쉬면서 먹을거 좀 먹었는데 뭐이런 요요가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 다 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내지방들이 다시 찾아옴 출렁출렁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결론은 다욧은 평생이다.... 운동도 제대로하고 건강식단으로 빼자....그럼 이만 총총