더쿠 - 천사덬들.. 한달에 3KG 뺀 본인의 비법좀 알려줘..

나 3kg 한번 빼보고 싶어ㅠㅠㅠ 더도 안바래 ㅠㅠㅠㅠ

지방으로만 3kg는 무리겠지만..

체중계에 한번 찍혀라도 봤으면 좋겠다.

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[공단기X더쿠] 공단기 회원가입+댓글만 작성하면 🐰슈야토야🐇한정판 굿즈 선물! 97	11.26	25,510
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,865,293
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,674,610
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,953,606
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,344,793
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	244,967
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
394298	잡담	pt 끝나고 개인운동 하면서 웨이트 중량?이 거의 제자리걸음이라 좀 고민이야	22:16	15
394297	잡담	콩나물밥에 고등어 클린식아니냐고 1	22:14	31
394296	잡담	러닝할 때 핸드폰으로 2	21:45	95
394295	잡담	운동하고 잠 못 자는덬들 있어? 1	21:45	29
394294	잡담	근무시간이 이러면 식사 시간을 언제로 하는게 좋을까? 2	21:42	31
394293	잡담	유튜브 월남쌈 따라하고싶었는데 쪼금 못생긴월남쌈됐어 1	21:41	80
394292	질문	홈트하는 덬들 신발? 뭐신고 해? 3	21:41	55
394291	잡담	생리다돼가는데 얼굴에 뭐가 안남	21:29	20
394290	식단/일기	스위치온 4주 4일차 점심/저녁	21:18	57
394289	잡담	마름어트는 칼로리를 줄이는 식단이 좋을까..? 1	21:18	51
394288	잡담	내장지방레벨 낮추고싶으면 유산소 빡세게하면 효과봐? 2	21:14	140
394287	잡담	플라이밀 따뜻한물에 먹어도 ㄱㅊ??	21:03	9
394286	잡담	샐러드파스타 내 다이어트 인생의 신세계야 2	20:59	174
394285	잡담	등산 너무 좋은데 등산만 하면 입이 터지네	20:40	34
394284	잡담	오리엔탈소스 내가 야매로 만들었는데 맛있다	20:15	31
394283	잡담	1년만에 가슴운동 자극 제대로 느꼈다 1	19:31	81
394282	잡담	생 고구마 넘 맛있따 2	19:25	85
394281	잡담	배부른데 먹어야 할까... 2	19:05	151
394280	잡담	너네 그릭요거트에 바닐라빈 넣어먹어봐.. 5	18:48	304
394279	잡담	무릎보호대살건데 잠스트 ek3 사도될까? 1	18:25	68

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[공단기X더쿠] 공단기 회원가입+댓글만 작성하면 🐰슈야토야🐇한정판 굿즈 선물! 97

11.26

25,510

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09