장트러블과  변비  다이어트에 섬유질먹잖아.  그린파이버나  차전자피. 그게그거지만 ㅋ

내경우는 장트러블때문에 먹었어.  근데 너무 맛이 없어서 넘기기 힘들더라고

그래서  플레인요플레에 한스픈씩타먹는데  맛있어ㅠㅠ 

약간 요거트빵맛?  전에 케이크푸딩?그거팔았는데 그맛도 나고  오트밀죽같기도하고 맛있어.

과일맛요플레에먹으면 감기약맛나고. 쥬스에먹으면 너무달고, 마시는 요구르트도 별로야.

글고 차전자피 먹을때 불려먹으라고 써있더라고.

꼭 불려서 먹어. 불리면 깨작거리지않고 밥알처럼 젤리처럼 보들거려

 적당량은 10그람이하니까 한스푼?이라고해. 너무많이먹어도 안좋은가봐.왜인진 모르겠지만.

내가 두스푼먹어보니까 배가 터질라고 하더라고.

글고 요플레하나에 한스푼넣어야지 너무많이넣으면 떡처럼 되고 맛없더라고.

혹시 다 알고있는 방법일까.ㅋㅋ 그럼 패스