과일 당많은건 뭐 사실인데...

그 당 전부 태울 수만 있으면

비타민이나 기타 등등 이득이 더 크다고 생각해서
(특히 조효소 때문에 기초대사 올라가는 효과도 있고)

유산소 충실하게 한다는 조건이면 과일 좋은거 같음.

실제로 트레이너들 많이 상담 받았는데 과일 피하라고 조언하는 경우도 없었고...


아 물론 운동 한다는 조건....