인클라인 12 에 4.5로 20분
7로 슬로우러닝 8분
12로 질주 1분
쿨다운 1분
유산소 넘 싫어서 어떻게든 시간 때우려고 이런 식으로 하는데 너무 효율 떨어질까?
그냥 싫지만 인터벌 러닝을 30분 하는게 낫겠지....
하지만 그래도 안 하는 것 보다야 낫겠지???
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