더쿠 - 기초+300,400 하고 운동

운동은 1시간 집앞 가볍게 등산하거나 걷는정도

비만인데 165에 83

한달에 2키로 정도 빠지는 거면 300,400이 맞는거야?

적은거야? 많은거야?... ㅋ

나 대사 엉망이고 다낭성 검진 안받아봤는데 맞을거같아

살찌면서 털이 엄청 굵어지고 나고 그랬거든

3키로 정도 빼고픈데 이게 적은건지 많은건지 적당한건지 모르겠어 ㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		두 소녀의 그림같은 우정! 영화 <룩백> 예매권 이벤트 219	09.28	12,453
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,269,773
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,277,891
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,641,684
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,919,571
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	334,145
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427715	잡담	밤 새야할거 같은데 단백이 먹어도 되나	02:14	6
427714	잡담	근처 헬스장 생기는데 외부 신발 신어도 ㅇㅋ래 ㅋㅋㅋ 2	01:20	54
427713	잡담	오늘 처음으로 2km 안 쉬고 뛰었어!! 1	00:58	21
427712	잡담	가끔 안 먹었는데도 운동 잘되는 날은 이유가 뭘까 2	00:08	59
427711	잡담	칼로리 쉽게 채울수있는게 필요하다... 3	00:03	74
427710	잡담	161cm 60에서 51까지 뺐거든 앉으면 엉덩이가 아프고 누으면 등이 아프네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근육을 더 키워야 할까 3	09.28	82
427709	질문	식욕 조절 잘되면 마운자로 8일이나 9일 주기로 늘려도 되나...? 3	09.28	154
427708	잡담	다이어트 후의 이 강박과 간헐적으로 오는 힘듬은 진짜 살빼본사람들 아니면 절대 공감을 못해 2	09.28	237
427707	잡담	11시 퇴근인데 집에 있는 샤인머스캣이 너무 먹고싶다	09.28	31
427706	잡담	마운자로 템퍼링 시작했는데 귀신같이 입맛 돈다	09.28	103
427705	질문	이런 체형인 덬들 운동 어떻게 해? (그림 약간 적나라할수도..?) 10	09.28	399
427704	잡담	덬들아 내 1달인바디 추이보고 조언해조 16	09.28	202
427703	잡담	오늘 평소보다 더 먹었는데 배고파	09.28	35
427702	잡담	요새 토마토 잘 안나오지? 2	09.28	155
427701	잡담	마운자로 머리 빠지는거 1	09.28	183
427700	질문	잡채에 당면 대체 곤약잡채면vs천사채 당면화 어떤게 맛있어? 4	09.28	73
427699	잡담	달에 3만원 1:5 필라테스 달에 8번이면 저렴한편이야? 3	09.28	81
427698	잡담	등 발달 시키면서 느낀 건데 등운동은 무게 집착 버릴수록 잘되고 발달 잘되는 듯 2	09.28	146
427697	질문	덬들은 운동 처음 시작할 때 어떻게 했어? 7	09.28	108
427696	잡담	마운자로 6일차 효과가 전혀 없음 2	09.28	229

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

두 소녀의 그림같은 우정! 영화 <룩백> 예매권 이벤트 219

09.28

12,453

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13