일단 식단이 제일 중요한거 잘 알아!

아침 : 계란 2개

점심 : 닭다리살 1개, 현미밥 130g

간식: 소포장 과자 1개or과일(최대한 줄일려고 할거야!)

저녁: 양참덮 현미밥 130g or 닭기슴살 현미밥 130g or다른 다이어트 식단들

수영은 주 3회이상 무조건 하고 한번 할때 300킬로리 정도 소비되는거 같고 

하루 총 만보 정도 걸어!

여기서 운동 더 하긴 무리이긴한데 운동을 더더 해야할까ㅜ