작년에도 근력운동 한 2-3개월 거의 안하고

유산소만 했을때 몸무게 5키로 빠지고 체지방도 훅 줄었거든

그때는 식단도 단백질 잘 안 챙겨먹어서

근육량도 좀 빠지긴 했는데 0.8키로인가 많이 안 빠짐

지난달에 건강상의 이유로 작은 수술 받고 3주정도 

근력운동은 아예 못하고 2주차부터 유산소 위주로 했는데

그때도 몸무게 2키로 빠지고 근육량은 그대로였어

거의 다 체지방만 줄어듬

물론 뭐 근육운동 하면 순간적으로 수분도 늘어나고 해서

그런거겠지만..식단해도 별로 눈바디나 인바디나 차이가 안나더라고ㅠㅠ

특히 근력 하면 할수록 눈바디가 구려지는거 같음

키가 172에 체지방률 24퍼 체지방량 15.9 골격근량 26이거든

몸무게는 63임 ㅜㅜ

여기서 몸무게는 한 3키로정도 체지방 위주로 빼고 싶은데

나 같은 사람은 그냥 근육까지 털려야 여리여리해지는거임?ㅠㅠㅠ

웨이트 한지 3년 다되가는데 원래 물살이라 그런가

별로 탄탄한 몸도 아니고...하.....

점점 근력운동 하기가 싫어진다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

나같은 덬들 어케 했니ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ