일단 하루에 2시간 정도 운동하는 사람인데(유산소+근력)
여자는 *1.5만 해도 된다고 하고
운동하면 *2는 먹어야된다 vs *2 신장 망가진다
다 말이 다른데 ㅜㅜ 보통 어느정도로 설정해?
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 아침 점심때는 식욕이 없는데 밤만 되면 식욕이 생기는건 왜일까?
- 10:12
- 조회 1
- 잡담
-
- 단백질 몸무게 *1.5 ? *2 ? 어느정도야?
- 09:08
- 조회 78
- 잡담
-
- 핫시 아침 집에 두고왔어 편의점에서 사먹을거 추천 좀ㅜ
- 09:05
- 조회 26
- 잡담
-
- 원래 생일 적당히 즐기려고 했는데
- 08:38
- 조회 47
- 잡담
-
- 다이어트 오래하니까 배고픔을 즐기게 됨
- 02:12
- 조회 104
- 잡담
-
- 5개월동안 근육 안털리고 18키로 감량한거 짧은 자랑 튀튀~~~~(+눈바디)
- 01:52
- 조회 362
- 후기
-
- 식욕 때문에 스트레스 받는 덬들은
- 01:34
- 조회 167
- 질문
-
- 탄수 오질라게 먹은 다음날 저탄 해도 ㄱㅊ겟지?
- 00:50
- 조회 112
- 잡담
-
- 위고비랑 운동 같이하는중이고 8키로 빠졌는데...주위에서 잘몰라..
- 00:33
- 조회 272
- 잡담
-
- 떡볶이가 다이어트에 안좋다는 이유는 뭘까?
- 00:15
- 조회 303
- 잡담
-
- 샤브샤브로 과식했는데 배 ㅈㄴ 아픔
- 00:13
- 조회 58
- 잡담
-
- 이제 하루쯤 먹는걸로는 스트레스 안받는데 이틀 연속은 무서워
- 09-12
- 조회 79
- 잡담
-
- 탄수 뭘로채울까
- 09-12
- 조회 57
- 잡담
-
- 157 59 식단 운동으로 잘 뺄 수 있겠지?
- 09-12
- 조회 237
- 잡담
-
- 마운자로 맞은지 27일차인데 단 한 번 도 배달을 안시킴
- 09-12
- 조회 281
- 잡담
-
- 8개월 만에 입터졌다 ㅋㅋㅋㅋ
- 09-12
- 조회 213
- 잡담
-
- 헬스장 도착하자마자 본거....
- 09-12
- 조회 188
- 잡담
-
- 고민상담) 운동 1달째인데 몸무게 변화가 없어
- 09-12
- 조회 271
- 질문
-
- 마운자로 해서 고도에서 정상체중되면
- 09-12
- 조회 335
- 잡담
-
- 하 내일 51 보고 싶다
- 09-12
- 조회 74
- 잡담